viernes, 10 de agosto de 2012

Zumo de frutas, tu mejor aliado!!!

Buenos días!!!

Ya es viernes, por tanto empieza un nuevo fin de semana, lleno de actividades, fiestas, playita, sol (espero), . . y de tiempo para disfrutar con familiares y amigos!!! 

En verano, estamos llenos de cenas, comidas, barbacoas, . . . y comemos y bebemos más de lo habitual, por eso, hoy os propongo el arco iris de la salud. A cada color, su efecto. Los pigmentos de estas frutas y verduras protegen tu salud. Escoge tu tono favorito, ¡y hazte un zumo con ellas!


Blanco + verde: anticolesterol
- Ingredientes: pera, cebolla, espárrago y manzana.
Efectos: sus flavonoides protegen las células y reducen el colesterol LDL.

Azul + rojo oscuro: antiinflamatorio

- Ingredientes: grosella, ciruela, cereza y arándanos.
- Efectos: su pigmento, rico en antocianinas, disminuye la inflamación vascular.


Rojo intenso: cardioprotector
- Ingredientes: tomate, pomelo, sandía, guayaba y papaya.
- Efecto: sus licopenos previenen todas las enfermedades cardiovasculares.

Naranja: antioxidante

- Ingredientes: zanahoria, calabaza, albaricoque y mango.
- Efecto: sus betacarotenos captan los radicales libres, rebajan el riesgo de padecer cáncer y mejoran las defensas.


Amarillo + naranja: fortificante
- Ingredientes: naranja, mandarina, melocotón y piña.
- Efectos: todas estas frutas son ricas en carotenoides que ayudan a combatir el estrés oxidativo.

Así que ya sabéis, también podéis tomar algo bien fresquiyo y sano, y bien contentos porque sabéis que estáis cuidando vuestra salud!!!


Estoy participando en un nuevo concurso de Dolores Promesas, ésta es la foto que he elegido para participar. Para poder ganar, sólo necesito vuestros "me gusta". Confío en vosotros!!!

Feliz fin de semana!!!

XO. XO. ;)

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